気が付けば理想体型♪　吉祥寺でダイエット！

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今日は、楽しいクリスマス・お正月の後に、「太ったかも・・・」と気になった時の注意点をチョット書きますね～

「太ったかも・・・」ダイエットしなくちゃ！！と体重だけを落とそうとするのは間違いです

私たちの体の構成要素は骨格や内臓、血液、筋肉、水分、体脂肪なのです。そして、これらの中から体脂肪を除いたものを除脂肪体重と言います。

ここで、食事を抜いたりカロリーばかりを気にして栄養素を考えずに体重を落としていくと体脂肪を減らしたいのに、体脂肪より除脂肪体重の方が減りやすいので筋肉量が減り、その結果、基礎代謝が下がり　なんと脂肪が付きやすく、体型が崩れ、さらに！体力が落ちてしまったりします

私達が、一番減らしたいのは、体重ではなく脂肪なのです！！


正しいダイエットの食事のポイントはカロリーを減らしながらバランスの良い
栄養のお食事を摂ることです。

ご飯を食べない、お肉を食べない、野菜ばかり食べるといった極端な事をしないで、主食、主菜、副菜の食事を守りながら、お食事全体のボリュームを20％
くらい減らす工夫をしてください　食事を減らしておやつを増やしちゃダメですよ！これがもっとも脂肪としてお腹に付きます

でも・・・忙しくてとか、私は栄養素を考えての献立はチョットと考えている方は、吉祥寺のダイエットClubのメンバーさんが取り入れている栄養食メニューはフォーミュラ食（ローカロリー食品）と呼ばれているもので、この栄養食メニューを取り入れられてみては如何ですか？巷のダイエット食では有りません

お子さんからお年寄りまで！そして、妊婦さんや授乳中のママさんも栄養補助食として食事に取り入れることが出来る素晴らしい栄養食です。

吉祥寺のオーダーメイドDiet Culbでは、健康チェック・正しいダイエットのアドバイス・健康と美肌に良いハーブティー・栄養満点フードドリンクをワンコインで提供しています。一人で悩まずにお気軽に遊びに来てください♪